立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

   立秋到了，寻中医抓药调理的人们也开始扎堆。人体内也分四季，立秋后身体进入“秋收”的状态，这时候用药吸收最快，效果也最好，民俗中“抓秋膘”也是这个道理。

   一．秋日体内多燥气，“燥”是秋的主气,以其天气不断肃杀,空气中缺乏水分的濡润,以致出现秋凉而干燥的气候。喜湿恶燥的肺病容易发作，应注意润肺。玉竹味甘、性平,入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。用于热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。《本草纲目》介绍该药主治“风温自汗灼热,及劳疟寒热,脾胃虚乏,男子小便频数,失精,一切虚损”。

玉竹

   二．秋日是非常适合喝金银花茶的，秋季燥气当令，体内伏有热邪加之外感风寒，很容易引发感冒，因此这个时候泡一些抗病毒的金银花茶可以帮助清泻人体内火，预防秋季感冒。

金银花

   三．入秋之后，容易上火，许多人会出现秋燥症状，咽喉肿痛，口干舌燥，很不舒服，简单点讲其实就是上火，所以，通常大家都喜欢喝一些菊花茶来败火秋天喝菊花茶清热去火，杭白菊便是菊中的佳品。

   “立秋”也相应地改变了人们的生活。立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期，因此，秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。最易做的就是“立了秋，便把扇子丢”。因为“一场秋雨一场寒”，所以“十场秋雨要穿棉”。天凉了，还应注意“水白露身不露，秋后少游”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；还应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。